哪些食物吃了会长肥 10种最容易长胖食物你还要吃吗 来自:主页 > 时尚 > 男人风尚 >    2017年01月11日  来源:未知  
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内容摘要:

现在健身减肥和身材治理的健康观念相信已经是深刻人心了,从留恋排骨身材到开端有序健身来维持身材堪称是一个观点上的质的奔腾。不外,在你迈开腿的同时,也要记得管住嘴!这里说的可不是节食哦,而是说,这些有名的“糖衣炮”你可碰不得!时尚COSMO) 10种最容...

  现在健身减肥和身材治理的健康观念相信已经是深刻人心了,从留恋排骨身材到开端有序健身来维持身材堪称是一个观点上的质的奔腾。不外,在你迈开腿的同时,也要记得管住嘴!这里说的可不是节食哦,而是说,这些有名的“糖衣炮”你可碰不得!时尚COSMO)

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  10种最容易长胖食物1:啤酒

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  啤酒的原料是大麦,大麦是什么?是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包,现在你还以为饮酒不会胖?粮食+淀粉+糖=啤酒肚。

  10种最容易长胖食物2:巧克力

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  你还相信网上那些“教你三招如何吃巧克力不会胖”、“这样吃巧克力能减肥”的骗人题目吗,如果说少量吃纯黑巧克力不会长胖我还能勉强接收,但是一般的巧克力究竟是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶,没有可可粉,你叫它怎么不长肉?

  10种最容易长胖食物3:可乐

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  傻子都知道喝可乐不光长肉还不健康吧,可乐是货真价实的碳酸饮料,热量高会引起肥胖,妨碍钙质吸收还会引起骨质松散,不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了,脂肪含量少不等于不长胖,碳水化合物中含的就是糖。

  10种最容易长胖食物4:披萨

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  香肠牛肉配上浓浓的芝士,我也知道香,可是一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是发胖的原因,你吃下去的不是披萨是膘啊!

  10种最轻易长胖食物5:蛋黄

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  鸡蛋确切是个有营养的食物,但是如果你是处于想减肥健身的阶段,提议只吃蛋清,不要吃蛋黄,因为蛋黄中含有大批我们平时看不见的油脂,一个鸡蛋的热量大概是76卡,光蛋黄就占了56卡,健身人士假如天天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清,估量也不会有现在的好身体吧。

  10种最容易长胖食物6:薯片

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  “制作办法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。”光看这一小段制作过程就认为都要从屏幕里往外滋油了吧,薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食品,长期食用对健康非常不利。

  10种最容易长胖食物7: 曲奇饼干

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  曲奇也是属于高糖高油脂的食物,差别于薯片的就是一个加了许多盐,另一个加了很多糖,每100g的曲奇就有546大卡的热量,这是什么概念?就是你三口两口感到还没尝出味来,就下去了你需要跑步一个半小时才干消耗下去的热量。

(完)
责任编辑:黔龙网

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