吃泡泡糖穿袜子 4个方法助眠 来自:主页 > 医疗健康 > 资讯 >    2017年01月05日  来源:未知  
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内容摘要:

失眠了,又不想吃助眠药怎么办?美国《医学日报》供给了4个办法,可供参考。 穿袜子睡觉。手脚温暖,血流就会从身材中心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。 吹泡泡。吃泡泡糖并吹泡泡,能使人镇静下来,放缓心跳,集中精神进入睡眠状态。 从300倒着数数。...

  失眠了,又不想吃助眠药怎么办?美国《医学日报》供给了4个办法,可供参考。

  穿袜子睡觉。手脚温暖,血流就会从身材中心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。

  吹泡泡。吃泡泡糖并吹泡泡,能使人镇静下来,放缓心跳,集中精神进入睡眠状态。

  从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精力,到达催眠效果。

  翻转枕头。让本人发热的脸颊与枕头较为凉快的一面接触,会让你发生困意。失眠时,不妨重复翻转枕头。

(完)
责任编辑:黔龙网

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